Серия вебинаров для тех, кто хочет наладить питание своё и своей семьи, улучшить своё здоровье и качество жизни.
Программа:
- Расчёт основных показателей для своего питания (калорийность, белки, жиры, углеводы).
- Допустимый дефицит при похудении это сколько?
- Важность всех макроэлементов и почему не стоит убирать какой-либо из них из своего рациона.
- Безопасны ли диеты и голодание?
- Какой рацион позволит получить максимум пользы из еды?
- Как контролировать сбалансированность питания без весов и подсчета калорий.
- Жизнь без БАД: какие витамины и минералы можно легко получить из пищи (и какой).
- Что должно входить в рацион для того чтобы чувствовать себя энергичным и здоровым?
- Как приготовить еду так, чтобы сохранить максимум витаминов и минералов.
- Заготовки. Как сократить время на кухне.
- + Тема-сюрприз!
Длительность 4 недели. Онлайн встречи (лекция и мини практики) 2/3 раза в неделю в 19:30 Мск + закрытый чат поддержки и мотивации.
Вас ждёт проверенная информация из официальных рекомендаций, только доказательный подход с заботой о здоровье❤
Варианты участия:
1. Лайт. 2500 руб.
- Участие в 10 основных онлайн эфирах (всего 250 рублей за эфир!)
- Запись эфиров
- Задания на закрепление материала
- Памятный сертификат
2. Оптимальный. 4900
- Тариф Лайт
- Все презентации в пдф формате
- Памятки и чек листы в электронном виде
- Поддержка от меня и других участников в чате все 4 недели
- Обратная связь по домашним заданиям
- Бонусный эфир-встреча с психологом
3. Премиум. 7500
- Тариф Оптимальный
- Дополнительные 2 недели моей поддержки и помощи в личном чате
- Персональная часовая консультация
Отзывы участниц предыдущих потоков можно найти тут.
10 причин выбрать "Школу здорового питания": 1. Научитесь делать расчёты для себя и близких по калорийности и БЖУ и больше никогда не придётся платить специалистам за это. 2. Сможете сэкономить огромное количество денег на баночках с БАДами, когда поймёте почему в них нет необходимости. 3. Начнёте изменения, которые сделают вас здоровее, активнее, красивее. 4. Поймёте как сбалансировать свой рацион и легко его контролировать. 5. Получится у каждой! Будем плавно и постепенно вписывать изменения в вашу жизнь. 6. Никаких срывов и откатов. Потому что не торопясь, бережно к организму. 7. Не придется отказываться от любимых продуктов и блюд. 8. Не демонизирую сладкое/молочное/хлеб и прочее. 9. Используется только достоверная информация высокой степени доказательности и официальные рекомендации. 10. Получите ежедневную поддержку от меня в чате на протяжении всего проекта. 11. Будете не одни на пути изменений, а в окружении единомышленников.